Μετά το τέλος των διακοπών η επιστροφή στην καθημερινότητα φαντάζει δύσκολη. Μάλιστα, έρευνες έχουν δείξει πως η επιστροφή μετά από τις καλοκαιρινές διακοπές είναι μια συχνή αιτία άγχους. Τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσει κάποιος είναι τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Κάποια από αυτά είναι: κούραση, δυσκολία συγκέντρωσης, εκνευρισμός, πονοκέφαλοι, στενοχώρια , πεσμένη διάθεση. Στη συνέχεια, διαβάστε μερικές πρακτικές λύσεις για να αντιμετωπίσετε το «Σύνδρομο άγχους μετά τις διακοπές» (Post- vacation stress syndrome). 

  • Ιεραρχήστε τις δραστηριότητες και τις υποχρεώσεις σας. Ο Σεπτέμβριος είναι πιεστικός μήνας για όλους. Οι υποχρεώσεις μετά από τις διακοπές (δουλειά, σχολεία, φροντιστήρια) μπορεί να φαντάζουν βουνό. Το μυστικό είναι να μη προσπαθείτε να τα προλάβετε όλα ταυτόχρονα! Προγραμματίστε σωστά το χρόνο σας και θέστε τις προτεραιότητές σας. 
  • Βρεθείτε με φίλους και συγγενείς. Η κοινωνικοποίηση θα σας βοηθήσει να περάσετε πιο ομαλά αυτή την περίοδο. Μιλήστε για τις διακοπές σας, για την επιστροφή στην καθημερινότητα και θα δείτε πως δεν είστε οι μόνοι που αντιμετωπίζετε αυτή την κατάσταση. 
  • Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας. Επιστροφή στην καθημερινότητα δε σημαίνει πως πρέπει να παραμελείτε τον εαυτό σας. Φροντίστε καθημερινά να απολαμβάνετε μια δραστηριότητα που σας γεμίζει (πχ διάβασμα βιβλίου, γυμναστική, κηπουρική κλπ)
  • Συνειδητοποιείστε πως η ζωή σας δε θα πρέπει να είναι ευτυχισμένη μόνο κατά τη διάρκεια των διακοπών. Οι διακοπές αποτελούν ένα πολύ μικρό κομμάτι της ζωής μας! Ο στόχος θα πρέπει να είναι να απολαμβάνετε την κάθε σας ημέρα και όχι να περιμένετε αυτές τις λίγες ημέρες κάθε Αύγουστο! 
  • Χρησιμοποιείστε τις διακοπές σας ως μέσο χαλάρωσης. Κάθε φορά που είστε αγχωμένοι φέρτε στο νου σας εκείνη τη γαλάζια παραλία που κολυμπούσατε και πάρτε μερικές βαθιές ανάσες. 

Αφήστε μια απάντηση

Close Menu
Αρέσει σε %d bloggers: