Είτε είστε αθλητής, είτε απλά γυμνάζεστε η σωστή διατροφή πριν και μετά από την προπόνηση μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε σημαντικά την απόδοσή σας. Οι σωστές τροφές και τα κατάλληλα συμπληρώματα θα σας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια και…
Η θερμοκρασία έχει αρχίσει σιγά σιγά να ανεβαίνει και πλησιάζουμε προς τους καλοκαιρινούς μήνες! Οι ανάγκες του οργανισμού μας τους μήνες αυτούς για ενυδάτωση είναι συχνά μεγαλύτερες! Μάλιστα, αυτούς τους μήνες λόγω της εντονότερης εφίδρωσης που οφείλεται στη ζέστη…
Η διατροφή της νηστεία μπορούμε να πούμε πως αποτοξινώνει τον οργανισμό! Αποκλείονται κορεσμένα λιπαρά ζωικής προέλευσης και ταυτόχρονα μπορούμε να καταναλώνουμε πληθώρα φρούτων και λαχανικών! Δυστυχώς ,όμως, είναι συχνό φαινόμενο τις περιόδους νηστείας να κάνουμε πολλά διατροφικά λάθη! Αυτά…
Σίγουρα όλοι έχετε ακούσει για τα Ω-3 λιπαρά ή μπορεί ακόμη και να έχετε πάρει κάποιο συμπλήρωμα που να τα περιέχει! Ξέρετε ,όμως, τι είναι τα Ω-3 και ποια τα οφέλη τους για τον ανθρώπινο οργανισμό; 1. Τα λιπαρά…
Οι γιορτινές ημέρες είναι άμεσα συνδεδεμένες με οικογενειακά και φιλικά τραπέζια! Αυτά τα τραπέζια είναι ίσως τα πιο νόστιμα αλλά και τα πιο...παχυντικά όλης της χρονιάς! Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες, ο μέσος άνθρωπος παίρνει 1,5-2 κιλά κατά τη διάρκεια…
Οι περισσότεροι γονείς σήμερα έχουν ένα πολυάσχολο καθημερινό πρόγραμμα, που συχνά αφήνει λίγο χρόνο για την προετοιμασία των γευμάτων των παιδιών! Όμως, η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι ένα πραγματικό «δώρο» για το παιδί σας καθώς θα το γλιτώσει…
