O θυρεοειδής αδένας είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τον ανθρώπινο οργανισμό! Είναι υπεύθυνος για την έκκριση δύο ορμονών (Τ3 και Τ4), οι οποίες μέσω του αίματος ταξιδεύουν σε όλο το σώμα! Κάποια ανισορροπία στην παραγωγή αυτών των ορμονών μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα υγείας όπως απότομη αύξηση βάρους, προβλήματα στην πέψη, στην καρδιά, ακόμη και αλλαγές στη διάθεσή σας!

Η πιο συχνή διαταραχή του θυρεοειδή αδένα είναι ο υποθυρεοειδισμός. Σε αυτή την κατάσταση ο αδένας υπολειτουργεί, δηλαδή δεν παράγει αρκετή Τ4! Πολύ συχνή είναι επίσης και η πάθηση Hashimoto! Πρόκειται για μια αυτοάνοση διαταραχή κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα παράγει αντισώματα που επιτίθενται στο θυρεοειδή αδένα! Αν η πάθηση δε ρυθμιστεί, έχουμε και σε αυτή την περίπτωση υπολειτουργία του αδένα! Ας δούμε πως με τη σωστή διατροφή και φυσικά συμπληρώματα μπορείτε να βοηθήσετε το θυρεοειδή σας αδένα αν πάσχετε από υποθυρεοειδισμό ή Hashimoto!

Συμβουλές διατροφής!

  • Φροντίστε η διατροφή σας να είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά τα οποία είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών και της φλεγμονής που εμφανίζεται σε παθήσεις του θυρεοειδή. 
  • Μη ξεχνάτε να καταναλώνετε καθημερινά επαρκείς ποσότητες φυτικών ινών!
  • Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά όπως το κεφίρ ή και ένα συμπλήρωμα προβιοτικών!
  • Αποφύγετε τη ζάχαρη και τα συμβατικά γαλακτοκομικά (π.χ. αγελαδινό γάλα) τα οποία αυξάνουν τη φλεγμονή! Εναλλακτικά επιλέξτε βιολογικό μέλι ή στέβια και κατσικίσιο ή ακόμη καλύτερα κάποιο γάλα φυτικής προέλευσης (π.χ. αμυγδάλου). 
  • Προσέξτε τη γλουτένη! Πολλοί άνθρωποι με υποθυρεοειδισμό ή Hashimoto εμφανίζουν επίσης δυσανεξία στη γλουτένη!
  • Προσέξτε το νερό που καταναλώνετε! Φροντίστε να καταναλώνετε επαρκή ποσότητα νερού και  προτιμήστε εμφιαλωμένο νερό ή κάντε εγκατάσταση κάποιου φίλτρου στο σπίτι σας!

Φυσικές θεραπείες!

  • Σελήνιο: Επιλέξτε ένα ποιοτικό συμπλήρωμα σεληνίου! Το σελήνιο είναι απαραίτητο για την παραγωγή της T3! Μάλιστα, σε ασθενείς με Hashimoto μειώνει τα θυρεοειδικά αντισώματα!
  • Σύμπλεγμα βιταμινών B: H βιταμίνη B12 και η θειαμίνη είναι απαραίτητες για την ορμονική ισορροπία! Έρευνες δείχνουν πως βοηθούν να μειωθεί η χρόνια κούραση που συχνά εμφανίζεται σε παθήσεις του θυρεοειδή!
  • Προβιοτικά: Τα προβιοτικά βοηθούν στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και παράλληλα μειώνουν τη φλεγμονή!
  • Ashwagandha: πρόκειται για ένα προσαρμογόνο βότανο που βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών! Φαίνεται πως εξισορροπεί τα επίπεδα T4 και μειώνει την κορτιζόλη!

Για περισσότερες πληροφορίες και εξατομικευμένες συμβουλές οι φαρμακοποιοί και οι σύμβουλοι υγείας του MOLE είναι στη διάθεσή σας Δευτέρα- Σάββατο 08:00-23:00!

Αφήστε μια απάντηση