Η yoga βελτιώνει τη στάση του σώματος, μας δυναμώνει και μας κάνει πιο ευλύγιστους! Αυτά είναι γνωστά, γι’ αυτό άλλωστε και τα τελευταία χρόνια η yoga αποκτά όλο και περισσότερους fans! Ίσως ,όμως, η πιο σημαντική επίδραση της είναι αυτή που ασκεί στην ψυχική μας υγεία! Έχει βρεθεί πως το συγκεκριμένο είδος άσκησης βελτιώνει αισθητά και με πολύ συγκεκριμένο τρόπο την ψυχολογία μας!
Μείωση του στρες!
Κατά τη διάρκεια μιας σωστής πρακτικής yoga έχει βρεθεί πως ενισχύεται η λειτουργία του παρασυμπαθητικού και σταθεροποιείται η λειτουργία του συμπαθητικού νευρικού μας συστήματος. Με απλά λόγια, αυτό σημαίνει πως όλο μας το σώμα μπαίνει σε μια κατάσταση ηρεμίας και χαλάρωσης! Με τη βοήθεια των βαθιών αναπνοών οι παλμοί της καρδιάς πέφτουν και παρατηρείται ακόμη και μείωση στην αρτηριακή πίεση!
Μείωση της κατάθλιψης!
Σύμφωνα με μια έρευνα, 12 λεπτά yoga καθημερινά για 8 εβδομάδες βοηθούν σημαντικά στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Πώς το πετυχαίνει αυτό; Έχει βρεθεί πως η yoga αυξάνει τα επίπεδα GABA, ενός νευροδιαβιβαστή ο οποίος βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα σε άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη, άγχος και χρόνιους πόνους!
Βελτίωση της σχέσης μας με τον εαυτό μας!
Μέσα από τη yoga γνωρίζουμε τον εαυτό μας και το σώμα μας καλύτερα! Μαθαίνουμε ποιες είναι οι αδυναμίες μας και ποια τα δυνατά μας σημεία, γινόμαστε πιο ενσυνείδητοι και γρήγορα αποκτάμε μια αίσθηση self-love! Και βέβαια, το ένα φέρνει το άλλο διότι όταν αγαπάμε τον εαυτό μας τον προσέχουμε και καλύτερα! Έτσι, η yoga μας βοηθά να τρεφόμαστε πιο υγιεινά και να κόψουμε τυχόν κακές συνήθειες (κάπνισμα, έλλειψη ύπνου ή ακόμη και αρνητικές σκέψεις).
Βελτίωση της σχέσης μας με τους γύρω μας!
Έχει διαπιστωθεί πως η yoga βελτιώνει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τους γύρω μας. Πιο συγκεκριμένα, μας κάνει πιο υπομονετικούς, ήρεμους και συμπονετικούς! Πολλοί δάσκαλοι υποστηρίζουν επίσης, πως η τακτική πρακτική βελτιώνει σημαντικά τη σχέση και τη σεξουαλική ζωή των ζευγαριών!
Η yoga, λοιπόν, μας προσφέρει πολλά παραπάνω από ένα όμορφο και υγιές σώμα! Υοga σημαίνει ένωση! Και αυτός, είναι άλλωστε ένας από τους στόχους όσων την εξασκούν σωστά! Η ένωση και ο απόλυτος εναρμονισμός τους με τον εαυτό τους και τους γύρω τους!
