Η αλλαγή στην εποχή πρέπει να συνοδεύεται από αλλαγή και στη διατροφή! Η σωστή φθινοπωρινή διατροφή θα σας βοηθήσει να τονώσετε το ανοσοποιητικό σας και να έχετε υψηλά επίπεδα ενέργειας! Ας δούμε τι επιλογές μπορείτε να κάνετε για μια…
Ίσως σκέφτεστε " Κάνω γυμναστική, τρώω υγιεινά και έχω κόψει το κάπνισμα! Όλα καλά λοιπόν!" Όμως, υπάρχουν μικρές καθημερινές συνήθειες που μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την υγεία σας και ίσως δε σας περνούν καν από το μυαλό! Ας δούμε…
Έφτασε η εποχή του χρόνου που πολλοί αναρωτιούνται "Να κάνω φέτος το εμβόλιο της γρίπης;" "Μήπως δε μου χρειάζεται;" "Και αν έχει παρενέργειες;" Είναι λογικό να έχετε απορίες και να ανησυχείτε. Η λύση είναι η σωστή ενημέρωση και καθοδήγηση…
Το παγωτό αποτελεί το απόλυτο καλοκαιρινό snack! Η αλήθεια είναι πως όταν χρειαζόμαστε κάτι δροσερό δεν υπάρχει πιο νόστιμη επιλογή! Πόσο υγιεινό είναι ,όμως, το παγωτό; Μπορούμε να το απολαμβάνουμε καθημερινά; Και τι θρεπτικά συστατικά μας προσφέρει; Τα κακά…
H κατακράτηση υγρών είναι σίγουρα κάτι ανεπιθύμητο για όλους, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες! Πολλοί, κυρίως γυναίκες, συχνά παραπονιούνται πως ότι και αν κάνουν το σώμα τους φαίνεται πρησμένο! Ας δούμε ,λοιπόν, τι είναι η κατακράτηση υγρών και πώς μπορεί…
Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή για να ενσωματώσετε περισσότερα φρούτα στη διατροφή σας! Αντικαταστήσετε άλλα σνακ μέσα στην ημέρα με φρούτα και θα δείτε πως αυτό θα ωφελήσει το σώμα σας και τη διάθεσή σας! Μια καλή ιδέα…
