• Post category:Wellness
  • Post comments:0 Comments


Θέστε τους στόχους της νέας χρονιάς

Συνηθίζεται στην αρχή κάθε νέου έτους να κάνουμε έναν απολογισμό της χρονιάς που έφυγε και να θέτουμε νέους στόχους! Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να σκεφτείτε τι θέλετε να πετύχετε αυτή τη χρονιά! Ποιους τομείς της ζωής σας θέλετε να βελτιώσετε και με ποιο τρόπο θα γίνουν όλα αυτά πραγματικότητα! Στη συνέχεια, αναφέρουμε κάποιους από τους πιο συνηθισμένους στόχους υγείας-ευεξίας που θέτουν οι περισσότεροι άνθρωποι και σας δίνουμε tips για το πώς θα τους πετύχετε!

1ος στόχος: Get in shape!

H απώλεια περιττών κιλών είναι ένας από τους συχνότερους στόχους που θέτουν οι άνθρωποι για τη νέα χρονιά (ειδικά μετά τα γιορτινά τραπέζια..!). Για να πετύχετε το στόχο σας καλό θα ήταν να μην επικεντρωθείτε στο νούμερο που δείχνει η ζυγαριά! Ξεκινήστε κάποιο είδος σωματικής άσκησης και επιλέξτε υγιεινές τροφές καθημερινά.  Να έχετε ,όμως, πάνω από όλα στο νου σας πως κάνετε ένα δώρο στον εαυτό σας. Φροντίζετε για την ολιστική σας υγεία και μακροζωία! Αυτή η σκέψη θα σας βοηθήσει να παραμείνετε πιστοί στο στόχο σας και παράλληλα να πετύχετε και την απώλεια κιλών που επιθυμείτε. 

2ος στόχος: Stay focused!

Οι περισσότεροι θέλουμε τη νέα χρονιά να είμαστε πιο οργανωμένοι, πιο συγκεντρωμένοι στη δουλειά μας, πιο αποδοτικοί γενικότερα! Λίγα λεπτά διαλογισμού καθημερινά θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το στόχο σας. Θα παρατηρήσετε τεράστια διαφορά στο πόσο συγκεντρωμένοι και ενσυνείδητοι είστε! Ένα κόλπο ακόμη που κάνει τη διαφορά είναι να μειώσετε το χρόνο που περνάτε στα social media. Μην ανοίγετε το κινητό σας κάθε φορά που βαριέστε ή αισθάνεστε κουρασμένοι! Αυτή η συνήθεια μπορεί εκείνη τη στιγμή να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα. Τελικά, όμως, σας αποδιοργανώνει! Ορίστε καθημερινά λίγα λεπτά που μπορείτε να μπαίνετε και να βλέπετε τα νέα των φίλων σας και την υπόλοιπη μέρα μη χαζεύετε στο κινητό σας!

3ος στόχος: Don't worry, be happy!

Αν τη χρονιά που πέρασε βρεθήκατε συχνά αγχωμένοι, στρεσαρισμένοι και ίσως όχι με την καλύτερη διάθεση σίγουρα θέλετε αυτό να αλλάξει! Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι να ελέγξετε το στρες και να περιορίσετε τις αρνητικές σκέψεις που σας προβληματίζουν (διαβάστε εδώ). Αυτή τη χρονιά προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στα πράγματα που έχουν πραγματική σημασία στη ζωή σας όπως οι άνθρωποι γύρω σας και μη στρεσάρεστε για ανούσιες καταστάσεις. 

4ος στόχος: More me time!

Είστε εργαζόμενοι σε μια απαιτητική δουλειά ή νέοι γονείς; Τότε ,ίσως, αισθάνεστε ότι τη χρονιά που πέρασε δεν είχατε αρκετό χρόνο για τον εαυτό σας. Το μυστικό για να το αλλάξετε αυτό είναι να θέσετε τις σωστές προτεραιότητες. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε να μη δείτε τηλεόραση και να κάνετε 20 λεπτά γυμναστική, να διαβάσετε ένα βιβλίο που σας αρέσει, να κάνετε μια μάσκα προσώπου! Σίγουρα μπορεί να μην έχετε πολύ χρόνο, αλλά με τις κατάλληλες επιλογές θα δώσετε στον εαυτό σας τη φροντίδα που του αξίζει!

Όποιοι και να είναι οι στόχοι σας, σας ευχόμαστε να καταφέρετε να τους πετύχετε όλους! Το 2019 να είναι η καλύτερη χρονιά σας μέχρι τώρα!

Αφήστε μια απάντηση